若ハゲにならないために!薄毛、抜け毛を予防する方法を紹介

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ハゲを改善するには毎日の食事を1日1食にする

私が薄毛になったのはこんな原因

バランスの偏った食事は髪に必要な栄養が足りなくなるだけではなく、血行を悪くしたり、毛穴から余分な皮脂が出てくる原因になります。
私は一人暮らしのため朝は食べずに、昼と夜はコンビニかファミレスで過ごすという生活を送っていました。

でも食生活を変えてみると

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その生活を続けていると、ますますハゲが進行してしまうと考え、食生活を見直しました。まず、夜は自炊をすることにしました。
米を炊いて、野菜や豆類を多く摂るように心がけました。
特に髪に良いとされる納豆やホウレンソウを良く食べていました。夜はそれでなんとかなりましたが昼はどうすることもできません。
会社の近くに健康的な定食を出してくれるお店はありませんし、
お弁当を持参する勇気はありませんでした。なので食べないことにしました。コンビニやファーストフードで不健康な食材を体内に入れるくらいで
あれば食べないほうが良いと考えたからです。最初の数日間はお腹が空いて大変でしたがすぐに慣れました。

一食にすると

昼食を食べないことで午後の眠気が襲ってくることもありませんでしたし、仕事の集中力も増しました。それにお金が貯まるようになりました。
ワンコインランチなどと言ってもおかずを追加したりコーヒーを飲んだりすれば1000円近くはかかってしまいます。昼食を食べないことでお金の減るペースが遅くなりました。
さすがに上司に誘われたときは断りませんでしたが、それでも昼食を食べたのは月に1度か2度くらいでした。
ちなみに会社が休みの土日も食べなくなりました。朝はどうしてもお腹が減っている場合のみ豆乳を飲みました。
後で知ったことですがお医者さんの中にも健康のために1日に1食しか食べない人がいるようです。

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